Il 43% delle donne affronta questo problema, che può ridurre l’efficacia dell’allenamento e causare frustrazione e demotivazione
Perdo rapidamente la motivazione
Perdo rapidamente la motivazione
È molto facile perdere la motivazione quando non hai un piano chiaro e qualcuno che ti supporti lungo il percorso
Non mi piace andare in palestra
Non mi piace andare in palestra
Molte donne si sentono intimidite dall’ambiente della palestra, che può scoraggiarle dall’allenarsi.
Ho paura di essere giudicata
Ho paura di essere giudicata
Le donne che non hanno mai svolto attività di fitness prima hanno paura di iniziare a causa dell'opinione degli altri.
Non ho abbastanza energia durante l'allenamento
Non ho abbastanza energia durante l'allenamento
A volte può essere difficile provare gioia nella vita, per non parlare di impegnarsi in un'attività fisica.
Il tuo viaggio inizia con questi 4 semplici passi
Soluzione che conosce la natura del tuo corpo e fornisce i migliori risultati
01
Conosciamoci meglio e fissiamo i tuoi obiettivi
Definiamo i tuoi obiettivi, il livello di difficoltà, le preferenze e lo stile di vita
Sii sicura
il mondo è il tuo terreno di gioco
Sii felice
goditi ogni giorno del tuo splendore
Sii energica
trova l'energia per vivere la vita al massimo
Sii presente
libera la tua mente e rimani concentrata
Sii sicura
il mondo è il tuo terreno di gioco
Sii felice
goditi ogni giorno del tuo splendore
Sii energica
trova l'energia per vivere la vita al massimo
Sii presente
libera la tua mente e rimani concentrata
Sii sicura
il mondo è il tuo terreno di gioco
Sii felice
goditi ogni giorno del tuo splendore
Sii energica
trova l'energia per vivere la vita al massimo
Sii presente
libera la tua mente e rimani concentrata
02
Sincronizza il programma con il tuo stile di vita e scegli gli allenamenti che ti piacciono di più
Alcune attività ti aiuteranno ad alleviare il dolore durante i giorni con poca energia, mentre altre aumenteranno i tuoi risultati durante i giorni ad alta energia
Settimana 1
Giorno 1Yoga con Kate
Giorno 8Allenamento HIIT con Anna
Giorno 15Pilates con Amanda
Giorno 22Passeggiata all'aperto
Intensità bassa-moderata
03
Ecco come migliorare e costruire abitudini di fitness
ForzaResistenzaCoordinazioneFlessibilità
Progressi di 1 settimana
Punti di forza di HARNA
Ne parlano orgogliosamente
Ecco cosa dicono i nostri utenti su HARNA
Gina L.
Responsabile delle vendite, orgogliosa proprietaria di gatti
Allenarmi senza sentirmi sfinita? Sembrava una cosa assurda prima che installassi HARNA. Gli allenamenti personalizzati rendono l'allenamento molto più piacevole. Consiglio vivamente questa app a tutte le donne!
Kendra
Libera professionista, madre di due figli
Da madre single, riuscivo a malapena a trovare il tempo per allenarmi. HARNA lo ha reso possibile creando un programma che si adatta a tutti i miei impegni. L'atmosfera positiva e priva di giudizi mi mantiene motivata. Adoro questa app.
Riley Wilson
Product manager, appassionata di astrologia
Lo ammetto, non sono una grande appassionata di sport. Facevo atletica al liceo, ma da allora sono passati secoli. HARNA mi ha aiutato a iniziare in piccolo e a rimettermi in piedi. Gli approfondimenti informativi sul corpo sono un bel bonus. HARNA è la mia compagna di fitness preferita!
Gina L.
Responsabile delle vendite, orgogliosa proprietaria di gatti
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Kendra
Libera professionista, madre di due figli
Da madre single, riuscivo a malapena a trovare il tempo per allenarmi. HARNA lo ha reso possibile creando un programma che si adatta a tutti i miei impegni. L'atmosfera positiva e priva di giudizi mi mantiene motivata. Adoro questa app.
Riley Wilson
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Lo ammetto, non sono una grande appassionata di sport. Facevo atletica al liceo, ma da allora sono passati secoli. HARNA mi ha aiutato a iniziare in piccolo e a rimettermi in piedi. Gli approfondimenti informativi sul corpo sono un bel bonus. HARNA è la mia compagna di fitness preferita!
Gina L.
Responsabile delle vendite, orgogliosa proprietaria di gatti
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Kendra
Libera professionista, madre di due figli
Da madre single, riuscivo a malapena a trovare il tempo per allenarmi. HARNA lo ha reso possibile creando un programma che si adatta a tutti i miei impegni. L'atmosfera positiva e priva di giudizi mi mantiene motivata. Adoro questa app.
Riley Wilson
Product manager, appassionata di astrologia
Lo ammetto, non sono una grande appassionata di sport. Facevo atletica al liceo, ma da allora sono passati secoli. HARNA mi ha aiutato a iniziare in piccolo e a rimettermi in piedi. Gli approfondimenti informativi sul corpo sono un bel bonus. HARNA è la mia compagna di fitness preferita!
Altre domande che potresti avere
Quali piani di fitness sono disponibili con HARNA?
Sono disponibili oltre 100 allenamenti personalizzati e tutorial video su Yoga, Barre, Pilates, HIIT, Circuiti e Cardio.
Come faccio a capire qual è il programma giusto per me?
Sceglieremo il programma migliore in base al tuo profilo e ai tuoi obiettivi.
Posso usare l'app se non ho mai fatto esercizi di fitness prima?
Certo! Creeremo un piano adatto al tuo livello di forma fisica.
HARNA: app di fitness per le donne
Scopri la tua forza interiore con HARNA: l'app di fitness per donne con allenamenti personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più ambiziosi. Trasforma il tuo percorso di fitness con un piano fitness HARNA personalizzato, progettato in base alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi.
Il piano pilates HARNA apporta equilibrio e forza ai tuoi allenamenti. Che tu sia appassionato di Pilates da molto tempo o solo curioso di provarlo, questo piano sarà adattato alle tue esigenze e terrà conto delle tue preferenze.
Trova lo zen e la flessibilità con il piano yoga di HARNA in quanto ti aiuterà a raggiungere l'armonia tra corpo e mente. Il piano yoga sarà personalizzato in base ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze, quindi non preoccuparti se è la prima volta che fai yoga o se sei solo curioso di provarlo.
Se stai cercando un'app fitness per perdere peso, HARNA è la tua migliore amica per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e perdere quei chili in più. I piani di allenamento personalizzati tengono conto delle tue preferenze e degli obiettivi di perdita di peso per fornire allenamenti che ti aiuteranno a dimagrire più velocemente.
Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con la nostra app HARNA per il fitness basata sul ciclo. Sperimenta piani di allenamento su misura che si armonizzano con il tuo ciclo e considerano ciò di cui il tuo corpo ha veramente bisogno. Se stai cercando un'app per la salute e il fitness, HARNA è tutto ciò di cui hai bisogno.
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È possibile perdere peso, avere un bell'aspetto e sentirsi benissimo con i piani di allenamento per donne di HARNA che si adattano al tuo stile di vita, al tuo obiettivo e alle tue preferenze. HARNA è stata creata per una missione: rendere il fitness accessibile e piacevole per tutte le donne.
Migliora il tuo livello di fitness con HARNA: esercizi per donne che crea piani di allenamento su misura che si allineano al tuo stile di vita, ti aiutano a perdere peso e rimanere in forma.
Intensità bassa-moderata
