Exercícios fáceis para perda de peso

Comece sua jornada com o aplicativo HARNA

Um programa de condicionamento físico personalizado para mulheres

As direções mais populares para você

Experimente soluções de treino personalizadas que se adaptam à sua jornada pessoal de condicionamento físico

Pilates Asiático

Modele seu corpo e aumente sua energia com a prática do Pilates Asiático

Caminhada Tai-Chi

Perca peso suavemente com a prática do Caminhada Tai-Chi

Ioga

Melhore a saúde física e mental com exercícios leves e suaves

Força

Mantenha-se forte, emagreça e abrace seu poder feminino

Ainda mais orientações para suas atividades confortáveis

Barra

HIIT

Cardio

Ioga de Cadeira

Você sempre tem um profissional para ajudá-lo e motivá-lo

Conheça seu coach HARNA

Orientação especializadaConsultas particulares com especialistas em condicionamento físico

Suporte regularObtenha acesso 24/7 para o Treinador Pessoal, peça qualquer conselho de bem-estar

Plano de RefeiçõesMais de 100 receitas e lanches simples personalizados para impulsionar seus resultados

Processo de treinamento aprimorado2x seu progresso em direção ao objetivo!

Destaques do HARNA

Orgulhosamente Apresentado Em

O que você recebe

Resultados visíveis e saúde melhoradaCorpo tonificado com exercícios fáceis para iniciantes

Rotinas de exercícios de 5 a 7 minutosAssistente para ajudar você a atingir seus objetivos sem esforço

Mais de 200 exercícios exclusivos para fazer em casaVários treinadores, níveis de intensidade e exercícios direcionados a áreas problemáticas específicas

Grande variedade de direçõesIncluindo Ioga, Ioga de Cadeira, Pilates, Pilates de Parede, Barre, HIIT, Força, Cardio, Circuitos

O que nossos usuários estão dizendo sobre HARNA

Algumas perguntas adicionais que você pode ter

Quais planos de condicionamento físico estão disponíveis no HARNA?

Existem mais de 100 treinos personalizados e tutoriais em vídeo sobre Ioga, Barra, Pilates, HIIT, Circuitos e Cardio.

Como posso descobrir qual é o programa certo para mim?

Escolheremos o melhor programa com base em seu perfil e objetivos.

Posso usar o aplicativo se nunca tiver feito exercícios físicos antes?

Com certeza! Criaremos um plano adequado ao seu nível de condicionamento físico.

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Descubra seu poder interior e alcance suas metas mais ambiciosas com o HARNA - o aplicativo de condicionamento físico com exercícios personalizados.

Obtenha melhores resultados e melhore o bem-estar com um plano de condicionamento físico HARNA personalizado, feito sob medida para suas preferências, objetivos e estilo de vida.

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Explore os Programas HARNA:
- Pilates - traga equilíbrio e força aos seus treinos com um plano feito sob medida para o seu nível, seja você um iniciante ou um fã experiente de Pilates.
- Pilates Asiático - uma prática suave e de baixo impacto que combina Pilates com movimentos orientais, projetada especialmente para mulheres na menopausa. Apoia a perda de peso, a força do núcleo, a flexibilidade e o bem-estar geral.
- Caminhada Tai-Chi - inspirado no Tai Chi tradicional, esse plano de caminhada consciente melhora o equilíbrio, a circulação, a mobilidade e reduz o estresse por meio de movimentos suaves e fluidos.
- Ioga - alcance a harmonia do corpo e da mente com rotinas de ioga personalizadas para iniciantes e praticantes avançados.

Por que escolher o HARNA?
- Planos personalizados de perda de peso que se adaptam às suas necessidades e ajudam a eliminar os quilos extras de forma eficaz.
- Exercícios fáceis para mulheres em casa - sem academia, sem equipamentos especiais, apenas com o telefone e um plano projetado para se adequar ao seu estilo de vida.
- Exercícios acessíveis, agradáveis e eficazes que criam consistência, confiança e resultados de longo prazo.

É possível perder peso, sentir-se incrível e manter-se em forma com o HARNA - seu companheiro completo de bem-estar e condicionamento físico.